ひざ下のやや外側の「足三里（あしさんり）」というツボを探しましょう。そこで親指で強めに３分ほど押さえてみましょう。足の指先まで響き、お腹がゴロゴロ鳴ってきます。なぜでしょう？

　ツボは身体に主なものだけでも約３６０個あります。身体の機能を調和するためのエネルギーを｢気｣と「血(けつ)」といいます。そのエネルギーが流れる道を「経絡（けいらく）」といいます。ツボはその経絡の途中に点々とあり、そこに各内臓の反応が現われるのです。したがって、症状にあわせて、効果を得やすいツボやよく使われるツボを選んで刺激を与えれば、患部から離れた所でも十分に効果があるのです。

　身体の病気や不調は、その経絡に流れている気と血が滞るために起こるのです。そこでツボに適切な刺激を与えれば、気と血の流れがよくなり、現代人に多いストレスによる身体の不調や、体質による症状や慢性化した症状などにも効果を発揮するのです。

　そこで先ほどの実験のネタを明かしますと、「足三里」というツボは、足のすねの筋肉に沿って足の中指まで流れているのです。また、胃経という消化器系統に最も関係が深いところなので、そこを押しただけで、足先まで響き、胃腸が活発に動き出し、ゴロゴロと鳴るのです。

　次回より数回にわたってツボ教室を連載いたしますが、ツボの探し方に、少しテクニックが必要になります。

　ツボの場所は、周囲の皮膚に比べて

　・硬くグリグリしている
　・押すと気持ちがいい
　・しこりがある
　・皮膚がざらざらしている

などを参考に、イラストを見ながら探してみましょう。

　１寸、２寸という寸法は、絵を参考にし、各自の指を物差しにします。

　刺激の方法は、指で指圧しても効果的ですが、爪楊枝（５〜１０本束ねる）や簡単灸（せんねん灸など）を使用したり、エレキバンや使い捨てカイロを応用するとよいでしょう。注意することは、温める刺激の際は必ず温めないと効果が少なくなります。

　とにかく気持ちがよく、効いている感じがするように上手に刺激しましょう。強ければ効果的とか、やればやるほど効くということでは決してありません。ツボ療法に親しみ刺激を楽しむように、根気よくできるようにしたいものです。

　【経歴】１９６０年東京生まれ。東京朝鮮中高級学校卒業。関東針灸専門学校卒業。帝京医学技術専門学校卒業。現在、うえの針灸整骨院、李針灸整骨院院長。医協東日本本部常任理事。著書に「すぐに役立つツボ療法１００」など。うえの針灸整骨院（東京都台東区東上野２―21―５、TEL　０３・３８３２・６８９９）