李昇昊のツボ教室(６)
肩こりのツボ
| 肩こりは日本で多く見られる症状だそうです。日本の気候風土、生活様式に関連が深いのです。呼吸器疾患や婦人科、胃腸疾患、心臓病などが原因で起こることもあります。単純なものでは、過労や運動不足の肩こりが圧倒的です。自分の症状にあったツボ療法を行いましょう。
「代表のツボ」 ▽手三里（てのさんり） １、楊枝の頭の方でやや強めに５分間押さえる。５秒押して２秒休み、また押すように繰り返す。 「状況別のツボ」 ●体が重だるく、背中まで痛む場合 ▽承山（しょうざん） ●硬いしこりがあり、もむと楽になる場合 ▽条口（じょうこう） ●ストレスがたまると、カーッと凝りだす場合 ▽行間（こうかん） ●疲れやすく、元気がなく肩がこる場合 ▽足三里（あしさんり） ●動悸がして、腰が痛み肩がこる場合 ▽太谿（たいけい） ※各ツボの刺激方法は、手三里と同じように行う。 「肩こりの補助療法」 ツボ療法の後に、熱めのお湯に浸したタオルを硬くしぼり、肩こりの部分に乗せる。ラップをかぶせて、蒸すようにするとさらに効果的です。 「ポイント」 ・ツボ療法とともに、身体を冷やさないように注意しましょう。水分の取りすぎも、肩こりを悪化させます。 |
