家庭でできるツボ療法 (２)  肩こり

　肩こりは日本特有の風土、そして環境の影響からか日本でしか見られない症状です。

　また呼吸器疾患や婦人病､胃腸疾患､心臓疾患などが原因で起こることも少なくありません｡しかし､過労や運動不足が肩こりの主な原因です。

【方法 】

手三里

▽爪楊枝（５本輪ゴムで束ねる）の頭の方でやや強めに５分間押さえる

▽そこへ簡単灸を３つすえる

▽お灸の後にエレキバンを貼る。

― 体が重だるく背中まで痛む＝承山（方法は同上、以下同じ）
― ストレスがたまるとカーッとこりだす＝行間。
― 疲れやすく元気がない＝足三里。
― 動悸がし､腰も痛む＝太谿｡

【肩こりの補助療法 】

　ツボ療法の後に、熱めのお湯に浸したタオルを硬くしぼり、肩こりの部分に乗せる。ラップをかぶせ、蒸すようにするとさらに効果的です。

【ポイント 】

▽身体を冷やし過ぎないようにし、水分の取り過ぎもよくありません

▽強い力で揉んだり、たたいたりすると逆効果になることがあります。

うえの針灸整骨院＝ＴＥＬ  ０３・３８３２・６８９９。
（※「ツボの取り方」は１月１４日号を参照。イラストは「すぐに役立つツボ療法１００」＝李昇昊著、７つ森書館発行から）