Q　イライラしたり怒りっぽい人がいますが、身体への影響はあるのですか。

　A：当然あります。イライラしやすい環境にいて、身体に影響する場合と、身体内の調子が悪くて、イライラしたり怒りっぽくなる場合とがあります。この感情は、ストレスと関連が深く、イライラして頭に気が昇ります。人の感情は、のびのびとして、意見なども十分に述べ、怒りをため込むことが少ないのがよいのです。この感情を過度に我慢することによって、身体にも悪影響を及ぼし、わき腹が張ったり、頭痛、めまい、目の充血などを起こし、ひどい場合は、吐血することもあります。せわしない昨今、ストレスをためないことは非常に難しい問題ですが、せめてこの感情が身体に影響を及ぼす前に、解消したいものです。

　我慢もほどほどに。

　●「ツボ療法」

　−中（両側の乳首を結んだ線の中央）

　�@中に親指の腹をあてて、ピンポン玉ほどの円を描くようにゆっくりと１０分間回しながらもむ。
　�Aツボに親指をあてて気持ちよい程度に押さえながら、腹式呼吸を３０回ほど行う。

　−内関（手首の内側にある横ジワの中央から肘に２寸〔指３本分〕向かったところ）

　�@親指でやや強めに３秒押して１秒休む間隔で２分間押さえる。
　�A爪楊枝を５本束ねて、その尖ったほうで、トントンと３０回たたく。
　�Bそこへ唐辛子の種を絆創膏で付ける。

　−行間（足の甲側で、親指と人差し指の付け根）

　�@人差し指か親指で、やや強めに３秒押して１秒休む間隔で２分間押さえる。
　�A爪楊枝を５本束ねて、その尖ったほうで、トントンと３０回たたく。
　�Bそこへ唐辛子の種を絆創膏で付ける。

　Q　逆に思い悩むとどのような影響があるのですか。

　A：ちょっとしたことで思い込んだり、悩んだり、また常にそのような感情にさらされると、あらゆる面において身体に影響を及ぼします。ついには、消化器系統の機能を減退させて、食欲不振、腹が張る、下痢などを起こします。ひどくなると、のどに何かがつまったような感じがしたり、元気がなくなります。思い悩んでも行動を起こさない限り、何ら解決にもなりません。まずは行動を起こすことを心がけましょう。

　●「ツボ療法」

　−足三里（膝下のすねの上にある突起した骨から外側に１寸５分〔指２本分〕のところ）

　�@人差し指か親指で、やや強めに３秒押して１秒休む間隔で２分間押さえる。
　�A爪楊枝を５本束ねて、その尖ったほうで、トントンと30回たたく。
　�Bそこへ唐辛子の種を絆創膏で付ける。

　−中

　�@中に親指の腹をあてて、ピンポン玉ほどの円を描くようにゆっくりと１０分間回しながらもむ。
　�Aツボに親指をあてて気持ちよい程度に押さえながら、腹式呼吸を３０回ほど行う。

　Q　飲食の不摂生は身体にどのように影響するのですか。

　A：食事が身体に及ぼす影響は、いまさら言うまでもないのですが、暴飲暴食や、不規則な食事を続けていると、必ず症状として表れます。腹が張る、もたれる、腹痛、ゲップ、食欲不振、嘔吐、下痢などが表れます。ひどくなると、口臭が強くなり、胸やけがして、便秘することもあります。

　また無理なダイエットなどで、食事制限をしてしまうと、疲れやすくなり、だるく、めまい、むくみなどが表れます。ひどくなると、目がかすみ、髪の毛が抜け落ち、耳鳴り、生理の停止すらあります。

　毎日のことだけに、とくに注意したいものです。すでに調子が悪い方は、規則正しい食生活とともに、ツボ療法を心がけましょう。

　●「ツボ療法」

　−中（上腹部で、へそとみぞおちとの中間）

　�@手のひらを中にあてて、野球ボールほどの円をゆっくりと３分間描く。
　�Aツボにハンドタオルをあてて、ドライヤーの温風を３分間あてる。
　�Bそこへ唐辛子の種を絆創膏で付ける。

　−足三里（膝下のすねの上にある突起した骨から外側に１寸５分〔指２本分〕のところ）

　�@人差し指か親指で、やや強めに３秒押して１秒休む間隔で２分間押さえる。
　�A爪楊枝を５本束ねて、その尖ったほうで、トントンと30回たたく。
　�Bそこへ唐辛子の種を絆創膏で付ける。

　−内庭（足の甲側で、人差し指と中指とのつけ根）

　�@人差し指か親指で、やや強めに３秒押して１秒休む間隔で２分間押さえる。
　�A爪楊枝を５本束ねて、その尖ったほうで、トントンと３０回たたく。
　�Bツボに簡単灸（せんねん灸など）を３つすえる。
　�Cそこへ唐辛子の種を絆創膏で付ける。

（李昇昊、うえの針灸整骨院、東京都台東区東上野１−１８−１０、TEL　０３・３８３２・６８８０）

［朝鮮新報 2010.6.2］