女性の冷え、体の不調に効く

　ツボ療法で健康を保つ方法についてお伝えします。

▼成人男性の場合

　健康だといっても、身体に異常や違和感を感じている人は少なくありません。健康な人はより元気に、異常や違和感を感じている人も、次のツボ療法によって、健康な身体で快適な生活が送れるようにしましょう。

○方法

−足三里

　�@指の腹でやや強めに３分間指圧する。足先まで響かせる。

　�A爪楊枝を１０本束ねて、その尖った方で、２０回トントンとたたく。

　�B赤唐辛子の種を付けたバンドエイドを貼り、ときどきその上から指圧する。

　※精神的なストレスを強く感じる時

−太衝

　�@やや強めに指圧する。

　�A束ねた爪楊枝の頭の方で、２０回ほどトントンとたたく。

　※ポイント

　・１カ月ほど療法を続けていると、何らかの良い変化が現れてきます。　

　・ツボ療法を習慣にして、刺激と効果を楽しみながら、根気よく行いましょう。

　・１週間治療して一日休む間隔で続けてください。

▼成人女性の場合

　成人女性の健康に「冷え対策」は欠かせないでしょう。ツボに温熱刺激を与えて、身体の中から防寒対策をしましょう。

○方法

−三陰交〜陰陵泉

　�@三陰交から陰陵泉までの骨の際を親指のひらで、円を描きながら５分間もみあげる。

　�Aとくに痛みが強い場所や、しこりを見つけたらマジックで印をつけておく。これといった反応が無ければ、三陰交に印をつける。

　�Bそこへ、簡単灸を３つすえる。毎日行う。

　※ポイント

　・三陰交から陰陵泉は婦人科疾患全般に使われる、とても有効なツボが集中しています。

　・１カ月ほど療法を続けていますと、何らかの良い変化が現れてきます。

　・ツボ療法を習慣にして、刺激と効果を楽しみながら、根気よく行いましょう。

　・１週間治療して一日休む間隔で続けてください。

▼子どもの場合

　子どもは気持ちの良いツボ療法がとても好きです。強制的でなく、楽しく気持ち良いツボ療法を続けられるようにしましょう。

○方法

−身柱

　�@身柱を中心に野球ボールくらいの場所を、５本の指先でトントンと３分間たたく。

　�A「もっと気持ちいいよ！」と言って、爪楊枝の頭の方で３分間トントンとたたく。

　�Bドライヤーで円を描くように温かい感じで５分間温める。　

　※ポイント

　・身柱は、「ちりげの灸」として、小児のツボとしては万能で、しかも効果的なツボです。

　・ドライヤーを使う場合には、ツボの横に自分の手をあてて熱さを加減しながら、熱すぎないように注意しましょう。

　・気持ちよく、楽しくが基本です。自分から進んで「やって！」となればしめたものです。

　・ツボ療法を習慣にして、根気よく続けましょう。

▼お年寄りの場合

　お年寄りという言葉は、私は好きではありませんが、いろいろな老化現象を感じるようならば、次のツボ療法を続けてみましょう。体の不調を未然に防ぐことが大切です。

○方法

−関元

　�@親指のひらで指圧してみましょう。力なく、ペコっとへこんでいる場合が少なくありません。

　�A手のひらで、時計の針と同じ方向へ柔らかく５分間なでもみする。

　�B簡単灸などを毎日３つすえる。

　�C治療後に、赤唐辛子の種を付けたバンドエイドを貼り付ける。

　※ポイント

　・関元の指圧はとても気持ちが良いものです。

　・唐辛子の種のバンドエイドは、かぶれないように注意してください。

　・１カ月ほど続けていますと、何らかのよい変化が現れてきます。また関元に力が出てくるのが、はっきりと分かります。

　・１週間治療して一日休む間隔で続けてください。

（李昇昊、うえの針灸整骨院、東京都台東区東上野１−１８−１０、TEL　０３・３８３２・６８８０）。

［朝鮮新報 2009.10.21］